Идеальное решение для худеющих, которые не хотят или не могут тратить много времени на спорт, но при этом желают быть стройными и иметь подтянутое тело – вакуумный тренажер. Что это за аппарат, как он работает, насколько полезно современное устройство и как им пользоваться? Об этом и другом поговорим далее.
Что это такое?
Вакуумный тренажер или баротренажер – это изобретение человечества, позволяющее активно бороться с жировыми отложениями. Он представляет собой аппарат, объединяющий в себе сразу несколько устройств для похудения, работающих за счет вакуума и движений. Удачный симбиоз физических нагрузок и вакуума обеспечивает быстрое снижение веса и уменьшение проявлений целлюлита. Во время занятий на тренажере жировые клетки буквально «тают» на глазах.
Дозированная комплексная нагрузка, которую обеспечивает аппарат, позволяет в кратчайшие сроки добиться поставленной цели – стать счастливым обладателем стройного и подтянутого тела.
Показания для использования
Худеть, избавлять от целлюлита и улучшать свою фигуру с помощью вакуумного тренажера могут женщины и девушки разного возраста, при желании – и мужчины. Показаниями для занятий на тренажере являются:
Эффект от тренировок
Тренировки с помощью агрегата обеспечивают:
Регулярные тренировки на вакуумном тренажере дают возможность:
Как работает?
Вакуумный тренажер – это один из обычных тренажеров, встроенный в специальную капсулу. Перед помещением в аппарат человек одевает специальную «юбку», края которой закрепляются с одной стороны на талии, а с другой на тренажере. Из камеры частично выкачивается воздух, создается низкое давление. В таких условиях тренировки оказываются более эффективными, за счет чего и обеспечивается быстрое похудение и подтяжка кожи.
Первые результаты тренировок на вакуумном агрегате становятся заметны уже после 5-10 занятий.
Тренировка на тренажере является основным видом нагрузки, после которой дополнительно заниматься или использовать иные тренажеры нет необходимости.
В видео ролике от Тонус студии «New Form» рассказано о главных моментах при занятиях на вакуумных тренажерах – принципе воздействия на мышцы и жировые отложения, эффективности и общем позитивном влиянии на организм.
Виды
Сегодня можно встретить несколько основных видов вакуумных тренажеров:
Кроме того, вакуумные тренажеры делятся на:
Наиболее популярные модели
Рассмотрим более подробно самые популярные модели аппаратов, их характеристики и особенности:
Как заниматься?
В процессе тренировок следует придерживаться следующих правил:
Силу вакуума устанавливать в зависимости от тренированности тела. В идеале – между 10 и 15 мБар в течение первых 5 минут тренировки. Затем увеличить до 20-30 мБар на 10 минут. Заканчивать тренировку (последние 5 минут) также следует на 10-15 мБар.
Чем выше упругость кожи, тем большую силу вакуума тренажера можно использовать.
Средняя продолжительность тренировок на вакуумном тренажере составляет 25 минут.
В нормальном режиме, для поддержания формы, поэтапного избавления от жира и целлюлита, будет достаточно 1-2 занятий в неделю. Тем, кто хочет быстро достичь заметных результатов, рекомендуется интенсивный режим тренировок по такой схеме:
Противопоказания
Тренажеры вакуумного типа доступны для использования во многих фитнес-клубах. Однако прежде чем начать тренировки, важно ознакомиться с противопоказаниями. Основные из них:
Ввиду многочисленных противопоказаний, начинать тренировки на вакуумном тренажере рекомендуется после консультации с врачом, который поможет подобрать оптимальную схему и интенсивность занятий.
Отзывы
Алла, 37 лет: «Занимаюсь на вакуумном тренажере около 2 месяцев. В первые 4 недели заметно не похудела. Единственное, что произошло – кожа на ногах и ягодицах стала более подтянутой и упругой. На втором месяце занятий ушло 2-3 кг. Сейчас продолжаю заниматься 2-3 раза в неделю. Планирую подключить еще и диету. Думаю, в сочетании с ней результаты будут более заметными».
Елена, 26 лет: «Уже 2 года сражаюсь с целлюлитом. Очень довольна, что нашла идеальное решение -вакуумный тренажер. На тренировки хожу в спортзал. Изначально немного смутила высокая стоимость занятий, но, когда увидела результаты через 2 недели, поняла, что буду заниматься и дальше. Всего за 5 тренировок ушло 2 см в объеме бедер и 3 см в талии».
Анастасия, 35 лет: «Вакуумный тренажер – мой главный помощник в борьбе с целлюлитом. Хожу на тренировки 3-4 раза в неделю и занимаюсь около 20 минут. Эффект есть. Ножки стали стройнее, целлюлит – менее заметен, а талия – тоньше. Очень удобно следить за тренировкой и интенсивностью нагрузки, ведь на экране тренажера отображаются все параметры».
Вакуумный тренажер – эффективное средство в борьбе за стройную фигуру. Аппарат станет отличным решением для тех, кто хочет привести фигуру в порядок в максимально короткие сроки. Главное – учесть все противопоказания и перед началом тренировок получить консультацию специалиста, чтобы не нанести вред здоровью.